Moje przemyślenia

Jak ją wspierać dietą? Kornelia Ramusiewicz-Osypowicz, 16 czerwca 2026 - to, co dziś jemy i trafia do jelit, ma ogromny wpływ na zdrowie. Badacze nie mają wątpliwości: skład mikrobiomu to bezpośredni paszport do długowieczności. Wpływa on na wszystko – od odporności na infekcje, przez metabolizm, aż po to, jak starzeją się nasze komórki. Dbanie o jelita stało się świadomą inwestycją w jakość i długość życia. Mikrobiom to zbiór wszystkich mikroorganizmów (bakterii, wirusów, grzybów) oraz ich materiału genetycznego, które naturalnie zamieszkują ludzkie ciało. Najliczniejszy mikrobiom znajduje się w jelitach, gdzie bezpośrednio wpływa na odporność, trawienie, a nawet nasz nastrój (AI). Co jeść, by żyć długo i zdrowo? Długowieczność zaczyna się nie w gabinecie lekarskim, ale przy codziennych decyzjach, podejmowanych w kuchni i sklepie. To, co trafia na nasz talerz, może pomóc nam zachować młodość, i przyspieszyć lub opóźnić starzenie. Dlatego ważne jest, by racjonalnie dobi...

Tak świat komentuje napięcie na linii Polska-Ukraina. 23.06.2026 10:19. Gorąca atmosfera i napięcia na linii Polska-Ukraina zwracają uwagę światowych mediów. Komentatorzy oceniają, że pogarszające się relacje mogą mieć konsekwencje nie tylko polityczne, ale też gospodarcze. Niemiecka prasa podkreśla przy tym, że „Zełenski wiedział o niechęci Polski wobec UPA". Zełenski i Nawrocki/fot. Wojciech Olkusnik/East News, media. Dlaczego odebrano Zełenskiemu Order Orła Białego. Co spowodowało napięcia w relacjach Polska-Ukraina. Jak światowe media komentują spór Warszawa-Kijów. Co politycy mówią na temat obecności Zełenskiego na konferencji w Gdańsku. Jeszcze niedawno Polska i Ukraina były przedstawiane, jako najbliżsi sojusznicy w regionie. Dziś światowe media coraz częściej opisują rosnące napięcia między Warszawą a Kijowem, wskazują, że konflikt o historię i dyplomatyczne gesty, może utrudnić dalszą współpracę obu państw. Wymiana "uprzejmości" między prezydenta...

Tłumaczyłem sobie, że jestem niegodny jego miłości". 23.06.2023, 05:58. Przez parę lat uczyłem się płakać, mieć dostęp do emocji, do reakcji ciała. Bardzo sobie chwalę, że odzyskałem tę umiejętność, bo to jest bardzo cenna i uzdrawiająca. (Fot. Shutterstock). Dzień Ojca, kryzys męskości, ojcostwo, poradniki Wyborczej,relacje i związki z ojcem Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie. Drogą chłopca jest oderwanie się od matki, i w tym procesie, powinien uczestniczyć ojciec. Tylko on ma moc zdolną przeciwstawić się matce, z jej bardzo naturalną potrzebą bycia z dzieckiem, czasem dłużej, niż trzeba. Przypominamy tekst ze stycznia 2023 r. W ognisku grzeją się kamienie, 12 mężczyzn buduje w lesie szałas. Na konstrukcję z giętkich gałęzi leszczyny narzucili brezent i koce; w środku na ziemi ułożyli rozgrzane kamienie z ogniska. Kiedy polali je wodą, para buchnęła jak w saunie – zrobiło się gorąco i parno. Usiedli w kręgu wokół paleniska. Zaczęła się ceremonia szałasu potów – ...

Szokujące słowa lekarza sygnalisty ws. Szpitala Południowego. 24.06.2026 07:07. Były ordynator oddziału chirurgii Szpitala Południowego w Warszawie, doktor Emil Jędrzejewski, udzielił głośnego wywiadu na Kanale Zero, Krzysztofowi Stanowskiemu. Wypowiedział w nim szokujące słowa, które wywołały burzę w opinii publicznej. Dotyczyły one m.in. domniemanych działań Dawida Kacprzyka w placówce. Do wywiadu odniósł się już prezydent Warszawy Rafał Trzaskowski. Były lekarz Szpitala Południowego na Kanale Zero/ fot. Marysia Zawada/REPORTER/OficjalneZero - X - screen. Jakie zarzuty wysuwa dr Jędrzejewski wobec dra Kacprzyka. Co twierdzi dr Emil Jędrzejewski o działaniach w szpitalu. Dlaczego ordynator oddziału chirurgii miał zostać zwolniony ze szpitala. Jak zareagował prezydent Warszawy na wywiad. Wstrząsający wywiad lekarza sygnalisty We wtorkowy wieczór były lekarz pracujący w Szpitalu Południowym w Warszawie, dr Emil Jędrzejewski udzielił wywiadu na Kanale Zero Krzysztofowi Sta...

Dzisiaj przyszedł ten front afrykańskiego ciepła. Nad Polskę, za kilka dni nadejdzie ciepło, znad Afryki. Takie informacje podawały jeszcze niedawno media. I dzisiaj przyszedł ten front ciepła afrykańskiego. Mieszkam w Elblągu. Do polskiego Morza Bałtyckiego, mam zaledwie 64 kilometrów. To – jak mówi stare polskie przysłowie – rzut beretem. U mnie od rana wydawało się upalnie. I w końcu przyszedł upał. Teraz, kiedy piszę ten krótki felieton, jest godzina 20:20 – w Elblągu, gdzie mieszkam - temperatura osiągnęła 36,7 Celsjusza. No, ale wiosna była długa i zimna. Jutro lato się zaczyna, więc czas, na ciepło. Przyjdzie lato i będzie gorące, to dobrze. Byleby z nieba nie padało, bo truskawki na uprawach, zaczynają pleśnieć. Ich ceny przerastają wszelkie dotychczasowe normy. Wczoraj były u nas, nawet po 10 zł (zależnie od stoiska), a dzisiaj – po 18 złotych za kilogram. W staoisku przy schodach na Kalenkiewicza 20, nie ma ceny – pisze tylko „Truskawka Kaszubska”. To w ramach ko...

Według legendy stworzył ją diabeł. 20 czerwca 2026, 13:27. To doskonałe miejsce, na krótki wypad, nieopodal Krakowa. Ze stolicy Małopolski dojedziesz tu w godzinę. Na początku zobaczysz las, a potem... piasek. Jeśli dotychczas podobne krajobrazy kojarzyły ci się z Saharą lub Gobi, to Pustynia Błędowska z pewnością cię zadziwi. Tym bardziej że jej okolice skrywają więcej ciekawych punktów. Niezwykłe miejsce niedaleko Krakowa. Pustynia Błędowska. Fot. Archiwum prywatne Na pograniczu Wyżyny Śląskiej i Olkuskiej, nieopodal niewielkiej miejscowości Klucze znajduje się niezwykłe miejsce, które przywodzi na myśl Saharę. Jest nim rozciągająca się na obszarze około 33 kilometrów kwadratowych Pustynia Błędowska. Widoki są niezwykłe. Z jednej strony przypomina piaszczyste plaże w popularnych kurortach - brakuje tylko turkusowego morza i hoteli. Z drugiej zaś sprawia wrażenie, jakby zaraz spod ziemi miał wyłonić się potwór rodem z "Diuny". Miejsce to ma niejedno oblicze, j...

Sygnalista z niewyjaśnioną przeszłością. 20.06.2026, 14:03. Wyborcza.pl, Wojciech Czuchnowski. Szpital Południowy w Warszawie. Dawid Kacprzyk lekarze MON Rafał Trzaskowski Szpital Południowy Warszawa, wojsko. Były ordynator oddziału chirurgii, który nagłośnił aferę w Szpitalu Południowym, jest w sporze z tym szpitalem o ponad pół miliona złotych. Miał dopisywać się do zabiegów, które wykonywali inni lekarze. Jest pułkownikiem WP, ale zmuszono go do odejścia z wojska, gdyż nie przychodził do pracy. To Emil Jędrzejewski nagłośnił aferę w Warszawskim Szpitalu Południowym. Lekarz ma spór prawny z tym szpitalem o 531 tys. zł - w grafiku miał być wpisany na fikcyjne dyżury, poza tym miał dopisywać się do zabiegów, które wykonywali inni lekarze. Jest pułkownikiem Wojska Polskiego, ale z początku 2025 roku, został zmuszony do odejścia z wojska, gdyż nie przychodził do pracy, w Centralnej Wojskowej Komisji Lekarskiej. - Proszę spokojnie czekać, do wszystkiego - wkrótce publicznie...

"Tydzień w zupełności mu wystarczy". 19 czerwca 2026, 20:08. Kijów domaga się od białoruskich władz zdemontowania przekaźników, umożliwiających Rosjanom ataki dronowe, na cele w Ukrainie. - Jeśli Łukaszenka tego nie zrobi, zrobimy to my – zapowiedział, prezydent Ukrainy Wołodymyr Zełenski. Wołodymyr Zełenski. Zdjęcie archiwalne/Fot. REUTERS/Evelyn Hockstein. - Kiedy pan Łukaszenka mówi, że nie chce zostać wciągnięty w wojnę, powinien być uczciwy przynajmniej wobec własnego narodu. To nie on może zostać wciągnięty w wojnę, może zostać w nią wciągnięty cały jego kraj przez Rosję - stwierdził w piątek prezydent Ukrainy Wołodymyr Zełenski. Jak zaznaczył, "już od pierwszych dni tej wojny zabijane są dzieci i dorośli, rakiety były wystrzeliwane z Białorusi". - Wtedy również dzwonił do mnie, przepraszał i mówił, że nie miał nad tym kontroli, ponieważ Rosja działała na własnym terytorium. Oczywiście w to nie wierzę, ale on sam tak wtedy twierdził - powiedział ...

„Niezależnie, kogo ma to kosztować”. 19.06.2026 18:21. Donald Tusk zapowiedział, że zwróci się do prokuratora generalnego, żeby afera w Szpitalu Południowym w Warszawie, szybko została wyjaśniona, ze względu na jej społeczne znaczenie. - Nieważne, dla kogo ona będzie przykra i niezależnie od tego, kogo to ma kosztować - powiedział w piątek (19.06.26) szef rządu. Tusk szpital/fot. Anita Walczewska/East News, Filip Naumienko/REPORTER. Jakie były konsekwencje dla Dawida Kacprzyka w związku z aferą w szpitalu. Dlaczego Donald Tusk apeluje do prokuratora generalnego w sprawie szpitala. Co ujawnia konflikt między lekarzami w Szpitalu Południowym. Jakie działania podjął Rafał Trzaskowski w odpowiedzi na aferę. Tusk reaguje ws. afery w Szpitalu Południowym Donald Tusk, który podczas wizyty w Brukseli został zapytany przez dziennikarzy o sprawę Warszawskiego Szpitala Południowego, powiedział, że dociera do niego „coraz więcej informacji na temat źródeł konfliktu” w tej placówce...

Co z niemieckimi autami: Suskiego, Macierewicza, Wójcika, żony Błaszczaka oraz prezydenta Nawrockiego? Niemcy. Leszek Kostrzewski i Piotr Miączyński. 18.06.2026, 16:09. Foto: Antoni Macierewicz w swoim samochodzie, w listopadzie 2024 roku. Antoni Macierewicz w swoim samochodzie w listopadzie 2024 r. (Fot. Dawid Żuchowicz / Agencja Wyborcza.pl). Auta Niemcy PiS TV Republika Tomasz Sakiewicz, szef prawicowej TV Republiki, ogłosił wojnę gospodarczą z Niemcami. Wyborcza.biz na podstawie oświadczeń majątkowych sprawdziła, że cała wieruchuszka PiS jeździ mercedesami, volkswagenami, audi. Każdego posła, ale też prezydenta Nawrockiego - zapytaliśmy, czy przestaną jeździć niemieckimi autami. - Niemieckich firm, niemieckich usług, nie będziemy niczego reklamować, póki nie zostaną przeproszeni ci, którzy zostali zaatakowani i nie usłyszymy logicznego wyjaśnienia tego hitlerowskiego napadu na Polaków, którzy chcieli uczcić pomordowanych Polaków przez protoplastów tych, którzy dzisiaj...

Prokuratura bada sprawę przetrzymywanego rodzeństwa na Podlasiu. 18 czerwca 2026, 11:40. Prokuratura w Suwałkach, prowadzi śledztwo ws. wieloletniej izolacji, 47-letniej pary bliźniąt, które przez blisko trzy dekady, mogły nie opuścić rodzinnego domu, w małej wsi pod Suwałkami. Jak donosi Wirtualna Polska, sprawa wyszła na jaw, dopiero po śmierci ojca - na jego pogrzebie, sąsiedzi zaczęli pytać, gdzie są jego dzieci. Jak opisuje Wirtualna Polska, Janusz i Marzena - dziś 47-latkowie - oficjalnie mieli dawno wyjechać. Jedno z nich trafiło do klasztoru w Sejnach, drugie wyjechało pracować za granicę. W rzeczywistości, zdaniem śledczych, nigdy nie opuściło gospodarstwa Jana Z., szanowanego w okolicy emerytowanego rolnika. Podlasie. Rodzeństwo spod Suwałk było przetrzymywane przez 30 lat. Historia trzymana w sekrecie, przez niemal 30 lat, rozpadła się w połowie maja tego roku, gdy policja interweniowała na posesji. Janusz i Marzena zostali umieszczeni w szpitalu psychiatryczn...

Właśnie został zatwierdzony w Europie. 5 czerwca 2026, 12:32. Komisja Europejska dopuściła lek Aquipta (atogepant) do doraźnego leczenia ataków migreny u dorosłych. Nowy lek w leczeniu migreny. Właśnie został zatwierdzony w Europie/colnihko / Shutterstock Decyzja o zatwierdzeniu opiera się na danych z badania klinicznego III fazy ECLIPSE. W badaniu oceniano skuteczność, bezpieczeństwo i tolerancję Aquipty w dawce 60 mg w porównaniu z placebo. Lek osiągnął główny cel, likwiduje ból migrenowy w ciągu dwóch godzin od podania, a efekt utrzymywał się do 48 godzin. Aquipta to lek w tabletkach zawierający atogepant, należący do grupy gepantów, które blokują białko CGRP. Jest pierwszym lekiem w UE, który jednocześnie zapobiega migrenom i przerywa trwające ataki. Migrena dotyka około 14 proc. populacji świata; w Polsce, według Polskiego Towarzystwa Bólów Głowy, zmagają się z nią 4 mln osób. Choroba stanowi znaczące obciążenie zdrowotne i ekonomiczne — analiza instytutu WifOR wskazuj...

Wzywa do bojkotu niemieckich produktów. Co z niemieckimi autami: Suskiego, Macierewicza, Wójcika, żony Błaszczaka oraz prezydenta Nawrockiego? Niemcy. Leszek Kostrzewski i Piotr Miączyński. 18.06.2026, 16:09. Foto: Antoni Macierewicz w swoim samochodzie, w listopadzie 2024 roku. Antoni Macierewicz w swoim samochodzie w listopadzie 2024 r. (Fot. Dawid Żuchowicz / Agencja Wyborcza.pl). Auta Niemcy PiS TV Republika Tomasz Sakiewicz, szef prawicowej TV Republiki, ogłosił wojnę gospodarczą z Niemcami. Wyborcza.biz na podstawie oświadczeń majątkowych sprawdziła, że cała wieruchuszka PiS jeździ mercedesami, volkswagenami, audi. Każdego posła, ale też prezydenta Nawrockiego - zapytaliśmy, czy przestaną jeździć niemieckimi autami. - Niemieckich firm, niemieckich usług, nie będziemy niczego reklamować, póki nie zostaną przeproszeni ci, którzy zostali zaatakowani i nie usłyszymy logicznego wyjaśnienia tego hitlerowskiego napadu na Polaków, którzy chcieli uczcić pomordowanych Polakó...

Prokuratura bada sprawę przetrzymywanego rodzeństwa na Podlasiu. 18 czerwca 2026, 11:40. Prokuratura w Suwałkach, prowadzi śledztwo ws. wieloletniej izolacji, 47-letniej pary bliźniąt, które przez blisko trzy dekady, mogły nie opuścić rodzinnego domu, w małej wsi pod Suwałkami. Jak donosi Wirtualna Polska, sprawa wyszła na jaw, dopiero po śmierci ojca - na jego pogrzebie, sąsiedzi zaczęli pytać, gdzie są jego dzieci. Wieś. Zdjęcie ilustracyjne/Fot. Kuba Atys / Agencja Wyborcza.pl. Jak opisuje Wirtualna Polska, Janusz i Marzena - dziś 47-latkowie - oficjalnie mieli dawno wyjechać. Jedno z nich trafiło do klasztoru w Sejnach, drugie wyjechało pracować za granicę. W rzeczywistości, zdaniem śledczych, nigdy nie opuściło gospodarstwa Jana Z., szanowanego w okolicy emerytowanego rolnika. Podlasie. Rodzeństwo spod Suwałk było przetrzymywane przez 30 lat. Historia trzymana w sekrecie, przez niemal 30 lat, rozpadła się w połowie maja tego roku, gdy policja interweniowała na posesji....

Pentagon daje zielone światło. 18 czerwca 2026, 14:51. Władysław Kosiniak-Kamysz poinformował, że sekretarz obrony Pete Hegseth, przychylnie odniósł się do pomysłu, utworzenia stałej wojskowej bazy USA w Polsce. - To proces wielomiesięcznych dyskusji, negocjacji, uzgodnień, a później wieloletnich inwestycji. Ale to najsilniejsza broń, jaką możemy dysponować - powiedział szef MON. Władysław Kosiniak-Kamysz w czwartek 18 czerwca 2026, wziął udział w spotkaniu, ministrów obrony NATO w Brukseli. "Będziemy rozmawiać o zwiększeniu zdolności wojskowych Sojuszu, przygotowaniu infrastruktury i logistyki na czas kryzysu oraz dostosowaniu planów odstraszania do coraz bardziej agresywnej polityki Rosji, w tym o roli odstraszania nuklearnego" - zapowiadał szef MON. Minister tego dnia rozmawiał również z sekretarzem obrony Pete'em Hegsethem. Stała baza USA w Polsce - Chciałbym bardzo podziękować Stanom Zjednoczonym, za przychylne rozpatrzenie tego wniosku, który złożyłem...

MON: Nie ma zgody, abyśmy ponosili koszty. 17 czerwca 2026, 11:27. Rozmowy Polski z Ukrainą na temat przekazania MiG-ów, za technologie dronowe utknęły w martwym punkcie. - Mam takie przekonanie, że Ukraińcy chcieliby, aby te MiG-i były dopasowane do bardziej nowoczesnych warunków bojowych - powiedział wiceszef MON Paweł Zalewski w RMF FM. MIG-29 (zdjęcie ilustracyjne)/Fot. Renata Dąbrowska / Agencja Wyborcza.pl. Wiceminister obrony narodowej Cezary Tomczyk w poniedziałek (15 czerwca) poinformował w Radiu ZET, że Polska nie przekazała MiG-ów Ukrainie. Zaznaczył, że w tej sprawie "trwa dialog". - Umówiliśmy się ze stroną ukraińską na transfer technologii. Jeśli ta sprawa zostanie domówiona, to ta sprawa zakończy się sukcesem - powiedział Tomczyk. Kryzys w relacjach z Ukrainą. Tusk: Tłumaczyłem Zełenskiemu długo... Ukraina nie jest zainteresowana polskimi MiG-ami. Wiceszef MON Paweł Zalewski podczas środowej rozmowy w RMF FM przekazał, że "nie ma zainteres...

Wiemy, co wykazała kontrola. 17.06.2026 12:34. Pomorskie Kuratorium Oświaty stwierdziło nieprawidłowości w liceum w Malborku, w którym jeden z uczniów został zaatakowany przez rówieśnika - dowiaduje się Radio ZET. Kontrolę wszczęto po informacjach od ojca nastolatka. Jego syn Igor trafił do szpitala ze zmiażdżoną stopą, przeszedł operację. Kuratorium wydało dyrekcji szkoły zalecenia, które mają zostać jak najszybciej wdrożone. Klasa/fot. Michal Zebrowski (zdj. ilustracyjne) Jak doszło do ataku w Liceum Ogólnokształcącym w Malborku. Dlaczego kuratorium wszczęło kontrolę w szkole. Co stwierdzili kontrolerzy w wyniku kontroli. Które reakcje szkoły uznano za nieadekwatne. Malbork. Atak na ucznia w Liceum Do zdarzenia w 1. Liceum Ogólnokształcącym w Malborku doszło 22 maja na jednej z przerw. Z relacji ojca 15-latka wynikało, że rosły nastolatek trenujący MMA podniósł go i rzucił nim o betonową podłogę. Starostwo Powiatowe w Malborku zostało o tym poinformowane przez dy...

A ile zarobiła Beata Szydło? Ujawniono jej majątek. 10.06.2026 13:06. Miliony w euro trafiają co roku do europarlamentarzystów z całej Unii Europejskiej. Najnowsze oświadczenie majątkowe Beaty Szydło pozwala sprawdzić, jaka część tych środków zasiliła budżet byłej premierki oraz jak dziś wygląda jej sytuacja finansowa. Beata Szydło i jej oświadczenie majątkowe/fot. Artur Barbarowski. Jakie dochody Beata Szydło uzyskuje z Parlamentu Europejskiego i ile wynosi jej emerytura. Jaką wartość mają jej oszczędności i w jakiej walucie są przechowywane. jakie nieruchomości i samochody wykazała w najnowszym oświadczeniu majątkowym. Oświadczenie majątkowe Beaty Szydło. Najwięcej pieniędzy Beata Szydło zarabia jako europosłanka. W 2025 roku jej dochody z Parlamentu Europejskiego wyniosły ponad 130 tys. euro, czyli ponad pół miliona złotych. To zdecydowanie dominujące źródło jej rocznych przychodów i podstawowy element finansowej układanki. W praktyce oznacza to, że je...

Chodzi o Ziobrę. 14.06.2026 13:57. Wicepremier i minister spraw zagranicznych Radosław Sikorski powiedział w niedzielę w Opolu, że tematem rozmów prezydenta Karola Nawrockiego z prezydentem Donaldem Trumpem powinno być wzmocnienie obecności wojsk amerykańskich na wschodniej flance NATO oraz unieważnienie wizy dziennikarskiej Zbigniewa Ziobry. Szef MSZ Radosław Sikorski. Prezydent Karol Nawrocki/fot. Dawid Wolski/East News, Mateusz Kotowicz/REPORTER. Jakie tematy Sikorski wskazał do omówienia z Trumpem. Dlaczego wizja zwiększenia sił USA w Polsce jest kluczowa. O co zaapelował Sikorski w sprawie Zbigniewa Ziobry. Jakie korzyści wynikają z polsko-niemieckiej współpracy. Sikorski wskazał, o czym Nawrocki powinien porozmawiać z Trumpem. O tematy, które powinny zostać poruszone podczas wizyty prezydenta Karola Nawrockiego u amerykańskiego przywódcy Donalda Trumpa, był pytany szef MSZ Radosław Sikorski podczas konferencji prasowej. - Jeśli dojdzie do rozmowy prezydentów,...

Prezydent Ukrainy jednak przyleci do Polski? 13.06.2026 17:22. Plany są takie, że Wołodymyr Zełenski przyjedzie na Konferencję na rzecz Odbudowy Ukrainy – powiedział w rozmowie PAP Mykyta Poturajew, ukraiński parlamentarzysta z prezydenckiego ugrupowania Sługa Narodu. Wydarzenie zaplanowane jest na koniec czerwca, choć afera wokół pomysłu odebrania ukraińskiemu przywódcy Orderu Orła Białego zrodziła pytania o to, czy jego obecność na konferencji wciąż jest aktualna. Zełenski/fot. TETIANA DZHAFAROVA/AFP/East News Jakie są plany dotyczące obecności Wołodymyra Zełenskiego na konferencji w Gdańsku. Dlaczego decyzja prezydenta Ukrainy o nazwaniu jednostki imieniem Bohaterów UPA wywołała kontrowersje. Co oznacza możliwość odebrania Zełenskiemu Orderu Orła Białego. Dlaczego Polska i Ukraina mają różne spojrzenia na działalność OUN i UPA. Zełenski przyleci na konferencję do Gdańska? W dniach 25-26 czerwca w Gdańsku ma się odbyć Konferencja na rzecz Odbudowy Ukrai...