Nauka. Ile godzin snu potrzeba, aby dobrze wypocząć
Ze snem jest tak, jak w aforyzmie Alojzego Żółkowskiego: "Ten śpi najlepiej, kto nie wie o tym, że źle śpi." A źle przespana noc – to zły i mało efektywny dzień w pracy. A więc ile spać, żeby się wyspać? W długiej historii badań przebiegu snu i jego znaczenia dla zdrowia człowieka, nie brakuje wskazań naukowych, ile czasu na dobę powinniśmy przeznaczać na sen, żeby dobrze wypocząć i zregenerować siły do kolejnego etapu pracy w dzień. Zatem, czy spać 6-7 godzin czy raczej 9? A może - jak chcieli niektórzy angielscy uczeni w końcu lat 70. XX wieku - tylko 3-4 godzin, jak spał ponoć Einstein? Wystarczy 6-7 godzin snu? Sen – jak wiadomo - to najlepsza metoda na zachowanie zdrowia. Poprawia odporność, zapewnia młody i piękny wygląd, pozwala się skoncentrować. Dzięki niemu nasz organizm jest w stanie zregenerować się i efektywnie działać. A więc, ile godzin snu potrzebuje dorosły człowiek? Powszechne przekonanie głosi: dorosły człek powinien spać 8 godzin ...