Moje przemyślenia

Zdaniem ekspertów, po świętach może nam pomóc odzyskać formę, nie coś z apteki, a olej z awokado. Zapewnia to dzięki swoim naturalnym składnikom i właściwościom oraz różnym formom zastosowań. Ma szerokie możliwości wykorzystania nie tylko w sztuce kulinarnej, ale nawet w medycynie. Awokado naturalnie występowało w Meksyku i tam też podjęto jego uprawę. Potem trafiło do innych krajów. Z czasem zaczęto z niego produkcję oleju. Dziś największymi producentami oleju z awokado są: Meksyk, USA, Izrael, RPA i Nowa Zelandia. Pozytywnie wpływa na zdrowie Olej z awokado oprócz świetnych właściwości smakowych ma również pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Zawiera bowiem wspaniałe właściwości.     Wspomaga układ odpornościowy;     Obniża poziom cholesterolu;     Wspiera pracę serca i układu krążenia;     Stabilizuje pracę układu nerwowego. Olej z awokado jest bogaty w witaminy: E, A, H, K, PP,   jak ...

Lekarze i dietetycy zalecają odżywianie się takimi produktami, które są charakterystyczne, dla konkretnej pory roku. Wynika to w dużej mierze także z naszej polskiej tradycji. Wiosną – dla przykładu – jemy nowalijki (szczypiorek, sałatę, wczesne ziemniaki), latem ogórki, kapustę, brokuły, pomidory, itp. Jesienią jest pięć grup produktów żywnościowych, które mogą korzystnie wpłynąć na nasze samopoczucie, kiedy słońca coraz mniej i gdy czają się na nas nastroje depresyjne. Kwasy tłuszczowe omega-3 i witamina D Warto o tym pamiętać: mózg ludzki składa się w 60 proc. z tłuszczu, dlatego potrzebny nam tłuszcz. Niedobór tłuszczów omega-3 w organizmie to ryzyko depresji, złego samopoczucia, zmęczenia, kłopotów z pamięcią i koncentracją. Gdzie ich szukać? Produkty takie zawierają: dziki ryż (nie biały i nie brązowy ryż), orzechy włoskie, czarna fasola. Witamina D jest dobra dla normalnego nastroju, gdyż wspomaga ona wydzielanie serotoniny, melatoniny i dopaminy. Tak więc osobom z depresją bra...