"Jedz kiwi ze skórką". Zyska na tym zdrowie
Niektóre owoce powinniśmy jeść ze skórką. Dotyczy to m.in. polskich jabłek i egzotycznych kiwi.
Owoce kiwi przywędrowały do Polski i Europy, z krajów egzotycznych: Chin i Japonii, a także z Śródziemnomorskich: Grecji, Francji i Włoch.
Można jeść je w całości
A, co najważniejsze - owoce kiwi można i trzeba jeść, ze skórką. Jak się okazuje, wcale nie należy ich obierać. W ten sposób oszczędzamy czas i dostarczamy sobie dodatkowych wartości odżywczych.
W skórce kiwi jest wiele bardzo cennych dla zdrowia składników. Jednak większość osób obiera ten owoc i wyrzuca skórkę. Nie jedzą skórki, gdyż nie wiedzą, że jest ona jadalna, i w dodatku zdrowa.
Obieranie kiwi wcale nie jest konieczne. Bez obaw - można zjadać je w całości - z włochatą skórką. To zaskakujące - w ten sposób tylko zyskujemy - na zdrowiu.
Dlaczego warto jeść kiwi ze skórką?
Włochata i dość twarda skórka kiwi nie przyciąga zachęcająco. Ale tuż pod nią, znajduje się najwięcej witaminy C i antyoksydantów.
Wzmacniają one naszą odporność i opóźniają starzenie organizmu. Ponadto skórka dostarcza również, dużej ilości błonnika, który ma pozytywny wpływ na pracę jelit.
Pamiętaj, gdy postanowisz jeść kiwi ze skórką, musisz owoc bardzo dokładnie i starannie wymyć, przed spożyciem.
Możesz go też wyszorować szczoteczką. Usuniesz przez to włoski z jego powierzchni. A w sklepach, przy zakupach, należy wybierać gładkie owoce kiwi, z cienką skórką.
Będą znacznie smaczniejsze. Jeśli jednak nie jesteś w stanie przekonać się do jedzenia kiwi ze skórką, użyj go w całości, do przygotowania koktajlu lub smoothie. Wówczas będzie ona niewyczuwalna, a ty dostarczysz sobie cennych składników.
Źródło: kobieta.onet.pl.
Oprac. Stanisław Cybruch
Owoce kiwi przywędrowały do Polski i Europy, z krajów egzotycznych: Chin i Japonii, a także z Śródziemnomorskich: Grecji, Francji i Włoch.
Można jeść je w całości
A, co najważniejsze - owoce kiwi można i trzeba jeść, ze skórką. Jak się okazuje, wcale nie należy ich obierać. W ten sposób oszczędzamy czas i dostarczamy sobie dodatkowych wartości odżywczych.
W skórce kiwi jest wiele bardzo cennych dla zdrowia składników. Jednak większość osób obiera ten owoc i wyrzuca skórkę. Nie jedzą skórki, gdyż nie wiedzą, że jest ona jadalna, i w dodatku zdrowa.
Obieranie kiwi wcale nie jest konieczne. Bez obaw - można zjadać je w całości - z włochatą skórką. To zaskakujące - w ten sposób tylko zyskujemy - na zdrowiu.
Dlaczego warto jeść kiwi ze skórką?
Włochata i dość twarda skórka kiwi nie przyciąga zachęcająco. Ale tuż pod nią, znajduje się najwięcej witaminy C i antyoksydantów.
Wzmacniają one naszą odporność i opóźniają starzenie organizmu. Ponadto skórka dostarcza również, dużej ilości błonnika, który ma pozytywny wpływ na pracę jelit.
Pamiętaj, gdy postanowisz jeść kiwi ze skórką, musisz owoc bardzo dokładnie i starannie wymyć, przed spożyciem.
Możesz go też wyszorować szczoteczką. Usuniesz przez to włoski z jego powierzchni. A w sklepach, przy zakupach, należy wybierać gładkie owoce kiwi, z cienką skórką.
Będą znacznie smaczniejsze. Jeśli jednak nie jesteś w stanie przekonać się do jedzenia kiwi ze skórką, użyj go w całości, do przygotowania koktajlu lub smoothie. Wówczas będzie ona niewyczuwalna, a ty dostarczysz sobie cennych składników.
Źródło: kobieta.onet.pl.
Oprac. Stanisław Cybruch
Bardzo ciekawie napisane. Gratuluję i pozdrawiam serdecznie !!!
OdpowiedzUsuńPolecam jeść banany ze skórką. Podobno chronią prze koronowirusem...
OdpowiedzUsuńSkorki sa zdrowe tylko trzeba znac skad pochodzi owoc, obawiam się ze w cytrusach i kiwi moze byc duzo chemikaliow ktore przedluzaja zywot owocow.
OdpowiedzUsuń