Dr n. med. Maciej Jędrzejko ostrzega!
"Przygotuj się na największy sztorm".
Kochani. Wszystko wskazuje na to, że nasze "okręty", płyną we mgle informacyjnej.
Obawy o to, że mamy głębokie niedoszacowanie, osób chorych na Covid-19 w Polsce, są w pełni uzasadnione.
Rzetelne raportowanie wszystkich przypadków jest utrudnione i daleki jestem od teorii spiskowych - bardziej chodzi o fatalne przygotowanie systemu do nadciągającego sztormu.
Wszyscy znani mi zdroworozsądkowo myślący lekarze, nie mają wątpliwości, że czaka nas BARDZO TRUDNY CZAS.
Za około 7-10 dni najprawdopodobniej - wzorem innych krajów - zobaczymy gwałtowny przyrost zachorowań i zgonów i tego już, nie będzie się dało ukryć.
Co możemy robić? To co dotąd - siedzieć w domach - wyjście na spacer z rodziną tylko samochodem i daleko od ludzi. Ci co mieszkają w domkach, mają łatwiej, ale blokersi MUSZĄ założyć, że Covid-19, czeka na Was na klatkach schodowych, a szczególnie w windach.
Każde wyjście z bloku, przy braku odpowiedniego zabezpieczenia i odruchów "nie dotykania niczego dłońmi i palcami" - jest realnym zagrożeniem. Po wyjściu z windy, od razu odkaźcie dłonie, zanim czegokolwiek dotkniecie.
Jeśli musicie wyjść lub nie wytrzymujecie już w domu, to ZAPLANUJCIE WYJŚCIE, ale ZAPLANUJCIE całą drogę - krok po kroku - JAK SAPER NA POLU MINOWYM.
Stosujcie maseczki, okulary i rękawiczki. Pilnujcie dzieci, żeby niczego nie dotykały na klatkach, i w windach. Odkażajcie im dłonie po wyjściu z windy.
Na zewnątrz, na wolnym powietrzu - jesteście bezpieczni, ale tylko z dala od ludzi. Noście maseczki, nawet jeśli jesteście zdrowi/bezobjawowi.
Co jeszcze możecie zrobić?
Nie liczyć na CUD, że może się uda - tylko rzetelnie PRZYGOTOWAĆ WASZE CIAŁA NA UDERZENIE CHOROBY.
Organizm wypoczęty, dobrze nawodniony, wyspany, prawidłowo odżywiony, z prawidłowym poziomem witamin i elektrolitów oraz z WYRÓWNANYMI CHOROBAMI towarzyszącymi - zniesie chorobę ZDECYDOWANIE lepiej i pozbiera się, nawet z ciężkiego zapalenia płuc.
A zatem PAMIĘTAJ O PRAWIDŁOWYM NAWODNIENIU ORGANIZMU, WYPIJAJ OKOŁO 10-12-15 szklanek wody na dobę - unikaj zimnej i gorącej wody, pij przyjemnie ciepłą wodę.
POLICZ DOKŁADNIE, JAKIE JEST TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE DOBOWE, NA WOD za pomocą internetowych kalkulatorów.
Zabezpiecz się w leki przeciwgorączkowe i przeciwzapalne, ale nie wykupuj całej apteki, kup po max 2 opakowania tabletek - apteki będą czynne.
Uzupełniaj witaminy w diecie - jedz umyte i sparzone warzywa (nie gotowane) oraz owoce, najlepiej cytrusy i kiwi (uważaj na cukier w owocach).
Uzupełnij witaminę D.
Przyjmuj regularnie probiotyki naturalne: kefiry, jogurty, zsiadłe mleko, kiszonki.
Zrezygnuj teraz zupełnie na 3-4 tygodnie z alkoholu (max mała lampka wina do obiadu), żeby nie powodować odwodnienia organizmu.
Bezwzględnie unikaj teraz upojenia alkoholowego. Kac to skutek zatrucia alkoholem - to stan odwodnienia, zaburzenia elektrolitowego, ryzyko zawału i udaru oraz zakrzepicy, obniżenie odporności.
Zrezygnuj teraz zupełne z papierosów (wirus atakuje PŁUCA), jeśli musisz palić to zredukuj do 2-3 papierosów typu elektronicznego i bez substancji smolistych.
Ogranicz teraz płyny, zawierające kofeinę, kawę i mocną herbatę do 1 dziennie - kofeina, teina i guaranina to jak ostatnio udowodniono - chemicznie ta sama substancja (kofeina należąca do metyloksantyny, która stymuluje wydzielanie wazopresyny, a ta powoduje zwiększoną utratę wody (odwodnienie).
Jeśli pijesz dużo mocnej kawy i herbaty to uzupełnij koniecznie potas i magnez
Codziennie wykonuj proste ćwiczenia ogólnokondycyjne przez 5-7-10 minut. Najlepiej poradź się trenera z siłowni - chłopaki teraz nie mają z czego żyć, poproś o konsultacje na Skype.
W najbliższych 8 tygodniach unikaj przemęczenia fizycznego i psychicznego.
Pracuj w dzień, w nocy spij. Spij ok 8 godzin dziennie, przy tym bardzo ważne żeby sen obejmował na pewno godziny 23.00 a 3.00. Brak snu w tych godzinach może mieć związek ze zwiększonym ryzykiem nadciśnienia tętniczego i związanego z tym, zawalu i udaru.
Udowodniono również zwiększoną częstość zachorowań na raka piersi u kobiet - wykonujących pracę zmianową - więc praca nocna najprawdopodobniej ma niekorzystny wpływ na odporność.
Przygotuj swoje ciało na uderzenie choroby najlepiej jak możesz
Pamiętaj że ucisk w klatce piersiowej, może mieć związek ze stresem, ale także z chorym sercem i pamiętaj, że w COVID-19 jest późnym, a nie pierwszym objawem. Zachowaj spokój. Duszność, która ustępuje po zmianie pozycji, jest najpewniej związana z dyskopatią kręgosłupa i napięciem mięśni klatki.
ZAWCZASU NAUCZ SIĘ SKUTECZNYCH TECHNIK RELAKSACYJNYCH - żebyś umiał/a się samodzielnie uspokoić kiedy zrobi się nerwowo. Jeśli leczysz się na nerwice lub depresje, zabezpiecz się w leki i bądź w kontakcie online swoim psychologiem/terapeutą. Skontaktuj się z nim i poproś o spotkania via Skype/messenger itd.
Przygotuj w domu prostą DMUCHAWKĘ do ćwiczeń oddechowych w razie zapalenia płuc. Najprostsza dmuchawka to 1l butelka pet, po wodzie mineralnej. Butelkę napełnić do 3/4, zakręcić.
W nakrętce zrobić dziurkę, która w miarę szczelnie, obejmie rurkę - w razie zapalenia płuc wykonujcie ćwiczenia oddechowe - około 10 wydechów do rurki, co godzinę.
Dla osoby zdrowej to bardzo męczące, a co dopiero dla chorej. Ale im szybciej się nauczycie, tym lepiej, dla was. Nauczcie tego osoby starsze i wytłumaczcie, po co to (ŻEBY ROZPRĘŻAĆ PŁUCA).
Nie dla wszystkich wystarczy miejsca w szpitalach. Szpitale Wojewódzkie maja po 20-30 miejsc OIOMOWYCH podczas gdy może być potrzeba 2000-3000....
To oznacza, że przy czarnym scenariuszu co setna osoba potrzebująca będzie miała dostęp do OIOMU dlatego zróbcie wszystko żeby nie zachorować ciężko i reagujcie na objawy.
Gaście gorączkę dopiero od 38,6 - do 38,5 pozwólcie organizmowi powalczyć w tej temperaturze są najbardziej aktywne układy enzymatyczne w leukocytach. (Wyjątki od tej reguły to anergia - "nigdy nie miewam gorączki" oraz drgawki gorączkowe w wywiadzie)
Pamiętajcie o lekach na wasze choroby przewlekle - nie może Wam ich braknąć w trakcie uderzenia choroby.
Upewnijcie się, że macie namiar na lekarza, który do Waszych rodziców przyjedzie w razie choroby i podłączy im kroplówkę nawadniającą w domu jeśli nie będzie już miejsc w szpitalach.
Kochani wszystko mija nawet najdłuższa żmija. Zadbajcie o siebie i swoich najbliższych. Nie wpadajcie w panikę. Bądźcie przygotowani.
Wszystko zacznie się za około 7-10 dni i może potrwać 2-3 miesiące zanim nadejdzie spokój.
Musimy się NAUCZYĆ ŻYĆ z Covidem-19 za plecami. Nauczyć się nowych nawyków higienicznych. Myć nie tylko ręce ale myć jedzenie i myć nawet zakupy na które ktoś mógł nakaszleć!
A jednocześnie... trzeba nie popaść w bakteriofobię czyli chorobliwy lęk przed drobnoustrojami.
Żeby pokonać wroga trzeba przede wszystkim poznać jego język.
Język naszego wroga jest szczególnie trudny, bo MEDYCZNY, ale ma plusy - wszystko na jego temat JEST W INTERNECIE, a wielu medyków na swoich profilach, stara się Wam tłumaczyć, z medycznego na polski...
Powodzenia kochani i trzymajcie się mocno, bo będzie bujało. Mamy jeszcze około 7-10 dni ciszy przed burzą. Przygotujcie Wasze żaglowce i Wasze załogi na ten sztorm.
Nie wiemy jak potężny będzie ten "sztorm", bo płyniemy we mgle informacyjnej - może z wielkiej chmury będzie mały deszcz, ale bardziej prawdopodobne, że oberwiemy wszyscy, i to mocno.
Dr n. med. Maciej Jędrzejko
Oprac. Stanisław Cybruch
Kochani. Wszystko wskazuje na to, że nasze "okręty", płyną we mgle informacyjnej.
Obawy o to, że mamy głębokie niedoszacowanie, osób chorych na Covid-19 w Polsce, są w pełni uzasadnione.
Rzetelne raportowanie wszystkich przypadków jest utrudnione i daleki jestem od teorii spiskowych - bardziej chodzi o fatalne przygotowanie systemu do nadciągającego sztormu.
Wszyscy znani mi zdroworozsądkowo myślący lekarze, nie mają wątpliwości, że czaka nas BARDZO TRUDNY CZAS.
Za około 7-10 dni najprawdopodobniej - wzorem innych krajów - zobaczymy gwałtowny przyrost zachorowań i zgonów i tego już, nie będzie się dało ukryć.
Co możemy robić? To co dotąd - siedzieć w domach - wyjście na spacer z rodziną tylko samochodem i daleko od ludzi. Ci co mieszkają w domkach, mają łatwiej, ale blokersi MUSZĄ założyć, że Covid-19, czeka na Was na klatkach schodowych, a szczególnie w windach.
Każde wyjście z bloku, przy braku odpowiedniego zabezpieczenia i odruchów "nie dotykania niczego dłońmi i palcami" - jest realnym zagrożeniem. Po wyjściu z windy, od razu odkaźcie dłonie, zanim czegokolwiek dotkniecie.
Jeśli musicie wyjść lub nie wytrzymujecie już w domu, to ZAPLANUJCIE WYJŚCIE, ale ZAPLANUJCIE całą drogę - krok po kroku - JAK SAPER NA POLU MINOWYM.
Stosujcie maseczki, okulary i rękawiczki. Pilnujcie dzieci, żeby niczego nie dotykały na klatkach, i w windach. Odkażajcie im dłonie po wyjściu z windy.
Na zewnątrz, na wolnym powietrzu - jesteście bezpieczni, ale tylko z dala od ludzi. Noście maseczki, nawet jeśli jesteście zdrowi/bezobjawowi.
Co jeszcze możecie zrobić?
Nie liczyć na CUD, że może się uda - tylko rzetelnie PRZYGOTOWAĆ WASZE CIAŁA NA UDERZENIE CHOROBY.
Organizm wypoczęty, dobrze nawodniony, wyspany, prawidłowo odżywiony, z prawidłowym poziomem witamin i elektrolitów oraz z WYRÓWNANYMI CHOROBAMI towarzyszącymi - zniesie chorobę ZDECYDOWANIE lepiej i pozbiera się, nawet z ciężkiego zapalenia płuc.
A zatem PAMIĘTAJ O PRAWIDŁOWYM NAWODNIENIU ORGANIZMU, WYPIJAJ OKOŁO 10-12-15 szklanek wody na dobę - unikaj zimnej i gorącej wody, pij przyjemnie ciepłą wodę.
POLICZ DOKŁADNIE, JAKIE JEST TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE DOBOWE, NA WOD za pomocą internetowych kalkulatorów.
Zabezpiecz się w leki przeciwgorączkowe i przeciwzapalne, ale nie wykupuj całej apteki, kup po max 2 opakowania tabletek - apteki będą czynne.
Uzupełniaj witaminy w diecie - jedz umyte i sparzone warzywa (nie gotowane) oraz owoce, najlepiej cytrusy i kiwi (uważaj na cukier w owocach).
Uzupełnij witaminę D.
Przyjmuj regularnie probiotyki naturalne: kefiry, jogurty, zsiadłe mleko, kiszonki.
Zrezygnuj teraz zupełnie na 3-4 tygodnie z alkoholu (max mała lampka wina do obiadu), żeby nie powodować odwodnienia organizmu.
Bezwzględnie unikaj teraz upojenia alkoholowego. Kac to skutek zatrucia alkoholem - to stan odwodnienia, zaburzenia elektrolitowego, ryzyko zawału i udaru oraz zakrzepicy, obniżenie odporności.
Zrezygnuj teraz zupełne z papierosów (wirus atakuje PŁUCA), jeśli musisz palić to zredukuj do 2-3 papierosów typu elektronicznego i bez substancji smolistych.
Ogranicz teraz płyny, zawierające kofeinę, kawę i mocną herbatę do 1 dziennie - kofeina, teina i guaranina to jak ostatnio udowodniono - chemicznie ta sama substancja (kofeina należąca do metyloksantyny, która stymuluje wydzielanie wazopresyny, a ta powoduje zwiększoną utratę wody (odwodnienie).
Jeśli pijesz dużo mocnej kawy i herbaty to uzupełnij koniecznie potas i magnez
Codziennie wykonuj proste ćwiczenia ogólnokondycyjne przez 5-7-10 minut. Najlepiej poradź się trenera z siłowni - chłopaki teraz nie mają z czego żyć, poproś o konsultacje na Skype.
W najbliższych 8 tygodniach unikaj przemęczenia fizycznego i psychicznego.
Pracuj w dzień, w nocy spij. Spij ok 8 godzin dziennie, przy tym bardzo ważne żeby sen obejmował na pewno godziny 23.00 a 3.00. Brak snu w tych godzinach może mieć związek ze zwiększonym ryzykiem nadciśnienia tętniczego i związanego z tym, zawalu i udaru.
Udowodniono również zwiększoną częstość zachorowań na raka piersi u kobiet - wykonujących pracę zmianową - więc praca nocna najprawdopodobniej ma niekorzystny wpływ na odporność.
Przygotuj swoje ciało na uderzenie choroby najlepiej jak możesz
Pamiętaj że ucisk w klatce piersiowej, może mieć związek ze stresem, ale także z chorym sercem i pamiętaj, że w COVID-19 jest późnym, a nie pierwszym objawem. Zachowaj spokój. Duszność, która ustępuje po zmianie pozycji, jest najpewniej związana z dyskopatią kręgosłupa i napięciem mięśni klatki.
ZAWCZASU NAUCZ SIĘ SKUTECZNYCH TECHNIK RELAKSACYJNYCH - żebyś umiał/a się samodzielnie uspokoić kiedy zrobi się nerwowo. Jeśli leczysz się na nerwice lub depresje, zabezpiecz się w leki i bądź w kontakcie online swoim psychologiem/terapeutą. Skontaktuj się z nim i poproś o spotkania via Skype/messenger itd.
Przygotuj w domu prostą DMUCHAWKĘ do ćwiczeń oddechowych w razie zapalenia płuc. Najprostsza dmuchawka to 1l butelka pet, po wodzie mineralnej. Butelkę napełnić do 3/4, zakręcić.
W nakrętce zrobić dziurkę, która w miarę szczelnie, obejmie rurkę - w razie zapalenia płuc wykonujcie ćwiczenia oddechowe - około 10 wydechów do rurki, co godzinę.
Dla osoby zdrowej to bardzo męczące, a co dopiero dla chorej. Ale im szybciej się nauczycie, tym lepiej, dla was. Nauczcie tego osoby starsze i wytłumaczcie, po co to (ŻEBY ROZPRĘŻAĆ PŁUCA).
Nie dla wszystkich wystarczy miejsca w szpitalach. Szpitale Wojewódzkie maja po 20-30 miejsc OIOMOWYCH podczas gdy może być potrzeba 2000-3000....
To oznacza, że przy czarnym scenariuszu co setna osoba potrzebująca będzie miała dostęp do OIOMU dlatego zróbcie wszystko żeby nie zachorować ciężko i reagujcie na objawy.
Gaście gorączkę dopiero od 38,6 - do 38,5 pozwólcie organizmowi powalczyć w tej temperaturze są najbardziej aktywne układy enzymatyczne w leukocytach. (Wyjątki od tej reguły to anergia - "nigdy nie miewam gorączki" oraz drgawki gorączkowe w wywiadzie)
Pamiętajcie o lekach na wasze choroby przewlekle - nie może Wam ich braknąć w trakcie uderzenia choroby.
Upewnijcie się, że macie namiar na lekarza, który do Waszych rodziców przyjedzie w razie choroby i podłączy im kroplówkę nawadniającą w domu jeśli nie będzie już miejsc w szpitalach.
Kochani wszystko mija nawet najdłuższa żmija. Zadbajcie o siebie i swoich najbliższych. Nie wpadajcie w panikę. Bądźcie przygotowani.
Wszystko zacznie się za około 7-10 dni i może potrwać 2-3 miesiące zanim nadejdzie spokój.
Musimy się NAUCZYĆ ŻYĆ z Covidem-19 za plecami. Nauczyć się nowych nawyków higienicznych. Myć nie tylko ręce ale myć jedzenie i myć nawet zakupy na które ktoś mógł nakaszleć!
A jednocześnie... trzeba nie popaść w bakteriofobię czyli chorobliwy lęk przed drobnoustrojami.
Żeby pokonać wroga trzeba przede wszystkim poznać jego język.
Język naszego wroga jest szczególnie trudny, bo MEDYCZNY, ale ma plusy - wszystko na jego temat JEST W INTERNECIE, a wielu medyków na swoich profilach, stara się Wam tłumaczyć, z medycznego na polski...
Powodzenia kochani i trzymajcie się mocno, bo będzie bujało. Mamy jeszcze około 7-10 dni ciszy przed burzą. Przygotujcie Wasze żaglowce i Wasze załogi na ten sztorm.
Nie wiemy jak potężny będzie ten "sztorm", bo płyniemy we mgle informacyjnej - może z wielkiej chmury będzie mały deszcz, ale bardziej prawdopodobne, że oberwiemy wszyscy, i to mocno.
Dr n. med. Maciej Jędrzejko
Oprac. Stanisław Cybruch
Komentarze
Prześlij komentarz