Skutki braku wody w organizmie

Woda, podobnie jak powietrze, to istotny i niezbędny do życia człowieka, składnik.

Reguluje temperaturę ciała, zapewnia lepsze trawienie, utrzymuje na właściwym poziomie wilgotność skóry, jak również wspomaga organizm w usuwaniu toksyn i współtworzy płyny ustrojowe.

Częstotliwość oddawania moczu

Z braku picia codziennie wystarczającej ilości wody, możemy mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Należy pamiętać, że herbata, kawa, soki i napoje energetyzujące, nie są środkami uzupełniania płynów. W dodatku na przykład kawa, zawiera dużo kofeiny, a ta odwadnia organizm.

Każdy zdrowy człowiek powinien pić codziennie 2,5 do 3 litrów wody. W związku z tym powinien oddawać mocz średnio około 6–7 razy w okresie całego dnia, i mieć kolor słomkowy jasny. Przy czym liczba oddawania moczu jest różna i zależna od stanu zdrowia i ilości wypitych płynów.

Jeśli oddajesz mocz 2–3 razy dziennie, jest to sygnał, że organizm ma zbyt małą jej ilość. Ten brak może powodować dysfunkcje nerek, które nie będą w stanie poradzić sobie z odfiltrowaniem zanieczyszczeń. Odpowiednia ilość wypitej wody, zapewni dobre funkcjonowanie tego narządu.

Sucha skóra, zwłaszcza na twarzy

Nie tylko narządy wewnętrzne wymagają odpowiedniej ilości wody do należytej pracy. Zapasy wody powinna mieć również skóra, aby była gładka, miękka, lśniąca, bez zmarszczek. I by zbyt wcześnie się nie starzała.

Gdy jest sucha, stanowi najbardziej widoczny sygnał odwodnienia naszego organizmu. Ten stan można rozpoznać, jeżeli przy zastosowaniu właściwej ilości balsamu na dłonie, skóra na nich jest nadal przesuszona. Jeśli wystąpi u kogoś taka sytuacja, powinien pić kilka łyków wody co godzinę w okresie dnia. Wtedy skóra winna znowu zrobić się gładka i miękka.

Oprócz wspomnianych objawów odczuwanych w organizmie z braku wody, może pojawić się także ból głowy - inny od tego, jaki czasem nam dokucza. Cechą charakterystyczną jest to, że ujawnia się i nasila podczas ruchu. Z braku właściwego poziomu wody w organizmie występuje suchość w jamie ustnej, m.in. w przełyku i gardle – to niskiej produkcji śliny.

Źródło: wiadomosci.wp.pl.

Oprac. Stanisław Cybruch